您當前的位置 ︰環球傳媒網(wang)>健(jian)康 > 正(zheng)文
春天泡腳提(ti)升陽氣
2020-02-23 03:20:11來源︰廣州日(ri)報(bao)編輯︰

民間流傳著一種說法︰春天泡腳,升陽固(gu)脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡(ru);冬天泡腳,丹田溫灼。所以,一年四(si)季,不少(shao)注(zhu)重養生保健(jian)的人都喜歡(huan)泡腳,有人只是晚(wan)上(shang)睡覺(jue)前用熱水泡泡腳,也(ye)有人喜歡(huan)買些網(wang)紅產品(pin),或(huo)根據網(wang)紅泡腳方買好多味中藥(yao)材來自(zi)己(ji)搭配著用。

對此,廣醫二院番禺院區中醫科副主(zhu)任(ren)中醫師鄭艷(yan)華(hua)認為,單是用熱水泡腳,就(jiu)能起到加(jia)速血液循環、通氣血、放松助(zhu)眠(mian)的保健(jian)作(zuo)用。但用藥(yao)材泡腳,看起來簡單其實有不少(shao)講(jiang)究。

艾葉、生姜、花椒、當歸(gui) 加(jia)多一味泡腳助(zhu)保健(jian)

鄭艷(yan)華(hua)解釋(shi)說,中醫講(jiang)究辨證論治(zhi),輔(fu)助(zhu)治(zhi)療疾病所用的泡腳方jiang)紉話鬩yao)材的味數會多一些,最好請醫生開方,不建議盲目跟風購買網(wang)紅產品(pin)。而普通人日(ri)常保健(jian)用的泡腳方最好簡單一些,她(ta)認為一般來說在泡腳水中加(jia)一兩味du)涂梢粵liao),比如(ru)——

1.艾葉

艾葉特別適合一些手腳易(yi)冷,整晚(wan)腳冷難眠(mian)的陽虛人群(qun)。可取干艾葉30~50克(根據水的多少(shao)自(zi)定,沒(mei)有嚴xi)癖曜,先用水煮開後加(jia)涼水或(huo)待(dai)降低溫度qun)笈萁牛 ye)可以用部分(fen)熱水浸泡艾葉20分(fen)鐘後再加(jia)水泡腳。鄭艷(yan)華(hua)提(ti)醒,容易(yi)上(shang)火的人或(huo)用艾葉泡完腳易(yi)咽(yan)shi)純kou)干的人不要天天用艾葉泡腳,一周兩次左右就(jiu)好。

2.生姜

生姜可內(na)服也(ye)可外用。如(ru)果遇到外感風寒,怕冷怕風,周身(shen)肌肉酸痛,可取一大塊生姜,用刀拍(pai)扁(bian)或(huo)切片,再加(jia)一勺鹽煮開後泡腳。一般泡個(ge)20分(fen)鐘左右,微微出(chu)汗即(ji)可。鄭艷(yan)華(hua)提(ti)醒,用生姜泡腳,應(ying)在沒(mei)有發高燒或(huo)不是困倦無(wu)比的狀態(tai)下(xia)才行。

3.花椒

很多人喜歡(huan)用mei) 放菁ψΑ ya)爪等,其實它也(ye)是泡腳的好藥(yao)材。花椒泡腳可以驅(qu)濕散寒、溫中止痛。比如(ru),在受涼後感覺(jue)肚子(zi)脹氣或(huo)是腹痛腹瀉(xie)時,可以用一小撮花椒fen)笏 萁虐鎦zhu)去除體內(na)寒氣,止痛止瀉(xie)。

4.當歸(gui)或(huo)紅花

這兩味藥(yao)材都具(ju)有活血的功效,泡腳時先取15~20克,用砂鍋煎煮,然後將煎好的濃(nong)縮液去渣,倒進泡腳桶里再加(jia)適量熱水,關節痛癥、痛經的人群(qun)可試試。

泡腳應(ying)有“度” 把握時間和溫度

1.時間︰很多人喜歡(huan)晚(wan)上(shang)泡腳,鄭艷(yan)華(hua)建議晚(wan)飯後最好休息(xi)個(ge)把小時再泡腳,晚(wan)上(shang)7~9時或(huo)睡前兩小時為宜。另外,泡腳時間並(bing)非越長越好,一般來說泡20~25分(fen)鐘就(jiu)可以了(liao),或(huo)者當泡到後背感覺(jue)有點(dian)微潮,或(huo)者額頭微微有點(dian)汗就(jiu)可以了(liao)。

2.溫度︰泡腳水的溫度以40℃~45℃為宜,腳上(shang)繭較多的人水溫可適當bei)咭壞dian)點(dian),而皮膚嫩的孩子(zi)水溫則要低一點(dian)。泡腳最好用桶,水面高度至少(shao)要達(da)到小腿的1/3處。泡的過(guo)程中可用毛巾(jin)覆蓋膝部和桶面,既達(da)到jiang)3炙 碌哪康模 you)能為膝關節保暖。

3.很多人喜歡(huan)邊泡腳邊看書或(huo)電視,感覺(jue)十(shi)分(fen)愜意,但實際上(shang)也(ye)不是個(ge)好習(xi)慣。因為看書或(huo)者看電視時會分(fen)散注(zhu)意力(li),可能導致對溫度感知差(cha),水溫太高或(huo)者太低、泡得(de)太久(jiu)了(liao),都未能及時覺(jue)察到,一huan)ㄒ  庖虼順chu)現燙傷(shang)或(huo)著涼。另外,心腦血管(guan)疾病患者更(geng)應(ying)該注(zhu)意,如(ru)果泡腳時bei)械叫孛啤?吩危 ying)立即(ji)停止泡腳。

這幾類人不太適合泡腳保健(jian)

鄭艷(yan)華(hua)提(ti)醒,泡腳雖有種種好處,但也(ye)不是人人皆宜,不要過(guo)于夸大其作(zuo)用,以下(xia)這些人不太適合泡腳︰

1.有靜脈曲(qu)張和靜脈血栓者︰泡腳對于靜脈曲(qu)張和靜脈血栓的病人來說,有百害而無(wu)一利。因為泡腳時,下(xia)肢動(dong)脈擴張,更(geng)多動(dong)脈血液進入(ru)下(xia)肢,然huan)猜齙幕亓髂芰li)並(bing)不會因此增(zeng)加(jia)。所以,本來就(jiu)回流不暢或(huo)阻塞的靜脈病患者,熱水泡腳會加(jia)you)匱 河yu)積。此外,熱水泡腳不當還可能導致毛細(xi)血管(guan)破裂,形成皮膚上(shang)的出(chu)血點(dian),時間久(jiu)了(liao)可形成色素沉著使小腿顏(yan)色變黑。如(ru)果靜脈血栓病人正(zheng)在服用抗凝(ning)藥(yao)物,則出(chu)血情況會更(geng)嚴重。

2.糖(tang)尿病足患者︰糖(tang)尿病患者一旦存在神經病變,足部對痛覺(jue)、水溫的感覺(jue)反(fan)饋(kui)機制失靈(ling),可能不huan)霞jia)熱水,導致燙傷(shang)都渾然不覺(jue)。

3.在疾病發作(zuo)期(qi),比如(ru)高熱、患急性傳染病、痛風發作(zuo)期(qi),或(huo)是皮膚有破損、腳部有傷(shang)口(kou)時,也(ye)要暫(zan)停泡腳。

相(xiang)關閱讀
    分(fen)享到︰
    版權(quan)和免責申明

    凡(fan)注(zhu)有"環球傳媒網(wang)"或(huo)電頭為"環球傳媒網(wang)"的稿件,均(jun)為環球傳媒網(wang)獨家(jia)版權(quan)所有,未經許可不得(de)轉載或(huo)鏡(jing)像(xiang);授權(quan)轉載必須(xu)注(zhu)明來源為"環球傳媒網(wang)",並(bing)保留(liu)"環球傳媒網(wang)"的電頭。

    奥彩网

    Copyright ? 1999-2017 cqtimes.cn All Rights Reserved環球傳媒網(wang)-重新(xin)發現生活版權(quan)所有 聯系郵箱︰8553 591@qq.com
    奥彩网 | 下一页